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回答1
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黄宇戈 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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预防儿童睡眠障碍，可从孕期习惯、睡眠环境、分床睡、饮食、日常活动等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-07-22 17:03
1.孕期习惯：孕妇孕期保持良好作息，充足睡眠，利于宝宝出生后睡眠。
2.睡眠环境：保持卧室安静、温度适宜、光线柔和，营造舒适睡眠氛围。
3.分床睡：大人孩子分床睡，减少互相干扰，保证孩子呼吸顺畅。
4.饮食：避免睡前吃过多或过少，防止肠胃不适影响睡眠。
5.日常活动：白天适当运动，控制午睡时长，规律作息。
家长多关注孩子睡眠情况，采取有效措施预防睡眠障碍，保障孩子健康成长。
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