腰痛膝盖冷且疼，检查无大碍，吃药效果不佳，可能是软组织损伤未愈、血液循环不良、缺乏营养、关节炎症、身体虚弱等原因所致。 1. 软组织损伤未愈：损伤恢复需要时间，若未充分休息或治疗不彻底，症状可能持续。应减少活动，注意保暖，可适当热敷。 2. 血液循环不良：寒冷或久坐久站等可导致。适度运动，如散步、慢跑，能促进血液循环。 3. 缺乏营养：钙、维生素 D 等缺乏影响骨骼健康。多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类。 4. 关节炎症：如关节炎早期，症状可能不明显。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 5. 身体虚弱：长期劳累、睡眠不足等使身体抵抗力下降。保证充足睡眠，规律作息，增强体质。 总之，出现这种情况需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

腰痛膝盖冷且疼，检查无大碍，吃药效果不佳，可能是软组织损伤未愈、血液循环不良、缺乏营养、关节炎症、身体虚弱等原因所致。 1. 软组织损伤未愈：损伤恢复需要时间，若未充分休息或治疗不彻底，症状可能持续。应减少活动，注意保暖，可适当热敷。 2. 血液循环不良：寒冷或久坐久站等可导致。适度运动，如散步、慢跑，能促进血液循环。 3. 缺乏营养：钙、维生素 D 等缺乏影响骨骼健康。多吃富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类。 4. 关节炎症：如关节炎早期，症状可能不明显。可服用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 5. 身体虚弱：长期劳累、睡眠不足等使身体抵抗力下降。保证充足睡眠，规律作息，增强体质。 总之，出现这种情况需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。