手淫五年出现肾虚及龟头敏感问题，可通过饮食调理、运动锻炼、中药治疗、心理调节、行为训练等来改善。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质。 3.中药治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物，但需遵医嘱。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.行为训练：如阴茎按摩、冷热水交替刺激等，降低龟头敏感度。 总之，要改善肾虚和龟头敏感的情况，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如有必要，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

手淫五年出现肾虚及龟头敏感问题，可通过饮食调理、运动锻炼、中药治疗、心理调节、行为训练等来改善。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强体质。 3.中药治疗：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物，但需遵医嘱。 4.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.行为训练：如阴茎按摩、冷热水交替刺激等，降低龟头敏感度。 总之，要改善肾虚和龟头敏感的情况，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如有必要，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。