22 岁男性工作中扭伤腰肌，一个多月后不痛但感觉累和紧，这种情况可能是正常的恢复过程，也可能存在其他问题。可能与肌肉未完全恢复、不良姿势、缺乏锻炼、心理因素、未彻底治愈等有关。 1.肌肉未完全恢复：扭伤会造成肌肉纤维损伤，虽然疼痛消失，但恢复需要时间，肌肉力量和耐力尚未完全恢复。 2.不良姿势：日常工作或生活中的不良姿势，如弯腰驼背、久坐等，会加重腰肌负担。 3.缺乏锻炼：受伤后活动减少，肌肉力量下降，容易感到累和紧。 4.心理因素：对受伤的担忧和紧张，可能导致对腰部感觉过度关注。 5.未彻底治愈：可能存在潜在的损伤未被发现或治疗不彻底。 总之，这种情况需要综合考虑多种因素。建议保持良好姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

22 岁男性工作中扭伤腰肌，一个多月后不痛但感觉累和紧，这种情况可能是正常的恢复过程，也可能存在其他问题。可能与肌肉未完全恢复、不良姿势、缺乏锻炼、心理因素、未彻底治愈等有关。 1.肌肉未完全恢复：扭伤会造成肌肉纤维损伤，虽然疼痛消失，但恢复需要时间，肌肉力量和耐力尚未完全恢复。 2.不良姿势：日常工作或生活中的不良姿势，如弯腰驼背、久坐等，会加重腰肌负担。 3.缺乏锻炼：受伤后活动减少，肌肉力量下降，容易感到累和紧。 4.心理因素：对受伤的担忧和紧张，可能导致对腰部感觉过度关注。 5.未彻底治愈：可能存在潜在的损伤未被发现或治疗不彻底。 总之，这种情况需要综合考虑多种因素。建议保持良好姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步检查和治疗。