体质容易感冒，可通过增强免疫力、养成良好生活习惯、注意环境因素、合理饮食、适度运动等来预防，同时避免接触病原体。 1.增强免疫力：可以适当补充维生素 C、维生素 D 和锌元素。如口服维生素 C 片、维生素 D 滴剂、葡萄糖酸锌口服液等。 2.良好生活习惯：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 3.注意环境因素：根据天气变化增减衣物，避免忽冷忽热。在流感高发期，尽量少去人员密集、通风不良的场所。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。 5.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 预防感冒需要长期坚持上述措施，综合调理，增强自身抵抗力，减少感冒的发生。

考虑为抵抗力差、过敏性体质，可以去医院检查一下，可以吃一点匹多莫德来改善的，要多吃有营养的食物，合理的运动来增强抵抗力的。

体质容易感冒，可通过增强免疫力、养成良好生活习惯、注意环境因素、合理饮食、适度运动等来预防，同时避免接触病原体。 1.增强免疫力：可以适当补充维生素 C、维生素 D 和锌元素。如口服维生素 C 片、维生素 D 滴剂、葡萄糖酸锌口服液等。 2.良好生活习惯：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 3.注意环境因素：根据天气变化增减衣物，避免忽冷忽热。在流感高发期，尽量少去人员密集、通风不良的场所。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。 5.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 预防感冒需要长期坚持上述措施，综合调理，增强自身抵抗力，减少感冒的发生。