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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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骨骺线闭合后，身高增长的空间通常较小，但仍可通过一些方法尝试改善，如保持良好体态、合理饮食、适当运动、充足睡眠和保持良好心态等。 1. 保持良好体态：避免弯腰驼背，通过瑜伽、普拉提等训练改善身姿，有助于在视觉上增高。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3. 适当运动：进行一些拉伸运动，如瑜伽、游泳，有助于舒展身体，增强身体柔韧性。 4. 充足睡眠：保证每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 5. 保持良好心态：减少压力，避免焦虑，良好的心理状态有助于维持身体的正常机能。 虽然骨骺线闭合后长高的难度较大，但通过上述方法的综合运用，仍有可能在一定程度上改善身高状况。需要注意的是，个体差异较大，效果因人而异。
2024-11-28 01:05
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