经常严重犯困且脚底怕凉，可能是由多种原因引起的，如气血不足、肾阳虚、甲状腺功能减退、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等。 1.气血不足：气血不足时，身体各部位得不到充足的滋养，就可能出现犯困、脚底怕凉的情况。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致温煦功能减弱，出现怕冷、犯困等症状。治疗上可遵医嘱服用金匮肾气丸等药物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，会有乏力、犯困、畏寒等表现。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4.贫血：贫血会导致身体缺氧，引起疲劳、犯困，四肢末梢血液循环差，导致脚底怕凉。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5.睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠质量差，白天就容易犯困，同时可能伴有末梢循环不良。治疗方法包括减重、佩戴呼吸机等。 如果经常出现严重犯困且脚底怕凉的情况，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

可能是气血虚体虚引起的，您需要注意平时的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，避免食用刺激性和寒凉的食物，这个年纪还要定期做身体检查的。

经常严重犯困且脚底怕凉，可能是由多种原因引起的，如气血不足、肾阳虚、甲状腺功能减退、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等。 1.气血不足：气血不足时，身体各部位得不到充足的滋养，就可能出现犯困、脚底怕凉的情况。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚会导致温煦功能减弱，出现怕冷、犯困等症状。治疗上可遵医嘱服用金匮肾气丸等药物。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，会有乏力、犯困、畏寒等表现。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4.贫血：贫血会导致身体缺氧，引起疲劳、犯困，四肢末梢血液循环差，导致脚底怕凉。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5.睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠质量差，白天就容易犯困，同时可能伴有末梢循环不良。治疗方法包括减重、佩戴呼吸机等。 如果经常出现严重犯困且脚底怕凉的情况，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。