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回答1
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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失眠时可适当食用一些有助于改善睡眠的水果，如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-07-26 13:47
1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，减轻神经紧张。
2.苹果：其香气有一定的镇静作用，能辅助改善睡眠。
3.葡萄：含有褪黑素，对调节睡眠周期有帮助。
4.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，能稳定情绪。
5.橙子：具有芳香气味，可缓解焦虑，利于入睡。
适当食用这些水果可能对失眠有一定的辅助作用，但不能替代专业治疗。如果失眠严重，应及时就医。
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就医问药
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