怎样有效预防神经性头痛？_即问即答

即问即答

怎样有效预防神经性头痛？

2018-07-26 13:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

怎样有效预防神经性头痛？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

神经性头痛的预防可从心理、作息、饮食、理疗及避免外界刺激等方面着手，包括保持心情愉悦、规律作息、合理饮食、适当理疗、减少不良刺激等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.心理调节：时刻保持良好的心态，通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免长期处于紧张、焦虑或抑郁的情绪中。
2.作息规律：养成定时入睡和起床的习惯，每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，中午可适当午休，切忌熬夜。
3.饮食合理：减少食用辛辣如辣椒、油腻如油炸食品，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，严格戒烟戒酒。
4.理疗辅助：定期进行头部按摩，促进血液循环；也可尝试针灸，刺激穴位缓解症状。
5.避免刺激：远离噪音过大、光线过强的环境，避免长时间使用电子设备。
6.适度运动：进行如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质和抵抗力。
7.药物预防：在医生指导下，可酌情使用谷维素、维生素 B1、甲钴胺等营养神经的药物。
做好以上各项预防措施，能在很大程度上降低神经性头痛的发生几率。但倘若头痛频繁发作且症状严重，务必及时前往正规医院就医。
2018-07-26 15:01

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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