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瑜伽对缓解痛经及经期练习瑜伽的利弊如何?

痛经

瑜伽可以缓解痛经吗?经期练瑜伽好不好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏虎 主治医师

    四川省妇幼保健院

    三级甲等

    小儿心血管内科

    你好,练瑜伽也是可以缓解痛经的,但是单纯的靠这样的锻炼来治疗痛经,可能疗效也并不是十分好,为了能够巩固疗效,得到更好的治疗效果,最好配合应用一些滋补气血,调经舒郁的中药或中成药来调理,如广誉远定坤丹,此药有滋补气血,调经舒郁的作用,可用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛等,服用方法为:一次3.5-7克,一日2次,用药前谨遵医嘱。

    2024-11-27 13:41
  • 回答2

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    孔令方 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    瑜伽在一定程度上可以缓解痛经,但经期练瑜伽也有一些注意事项。包括瑜伽体式的选择、练习强度、个人身体状况、经期症状以及练习环境等。 1. 瑜伽体式的选择:某些温和的伸展和扭转体式,如猫牛式、蝴蝶式等,可促进盆腔血液循环,缓解痛经。但倒立等体式应避免。 2. 练习强度:经期身体较为虚弱,应选择轻度的练习,避免过度疲劳。 3. 个人身体状况:若本身有严重的妇科疾病,如子宫内膜异位症等,需在医生指导下决定是否练习。 4. 经期症状:若痛经严重、出血量多,应暂停练习。 5. 练习环境:要保持温暖、安静、舒适,避免着凉和受到干扰。 总之,瑜伽对缓解痛经可能有帮助,但经期练瑜伽需综合考虑多方面因素,根据个人情况合理安排。若痛经严重或存在异常,应及时就医。

    2024-11-27 13:41
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张焕臣 主治医师

    盐城市亭湖区疾病预防控制中心

    其他

    预防医学门诊部

    瑜伽在一定程度上可以缓解痛经,但经期练瑜伽也有一些注意事项。包括瑜伽体式的选择、练习强度、个人身体状况、经期症状以及练习环境等。 1. 瑜伽体式的选择:某些温和的伸展和扭转体式,如猫牛式、蝴蝶式等,可促进盆腔血液循环,缓解痛经。但倒立等体式应避免。 2. 练习强度:经期身体较为虚弱,应选择轻度的练习,避免过度疲劳。 3. 个人身体状况:若本身有严重的妇科疾病,如子宫内膜异位症等,需在医生指导下决定是否练习。 4. 经期症状:若痛经严重、出血量多,应暂停练习。 5. 练习环境:要保持温暖、安静、舒适,避免着凉和受到干扰。 总之,瑜伽对缓解痛经可能有帮助,但经期练瑜伽需综合考虑多方面因素,根据个人情况合理安排。若痛经严重或存在异常,应及时就医。

    2024-11-28 02:53
就医问药

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