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回答1
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连帆 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
风湿免疫科
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类风湿关节炎患者运动时需综合考虑病情、关节状态、运动类型、运动强度和时间等因素。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2018-07-27 19:32
1.病情评估:活动期关节炎症明显时,应避免剧烈运动,如跑步、跳跃等,以防加重关节损伤。
2.关节保护:选择对关节压力较小的运动,如游泳、瑜伽、太极拳等。
3.运动强度:以不引起关节疼痛和疲劳为宜,逐渐增加运动的难度和时长。
4.热身与放松:运动前后充分热身和放松,可减少肌肉和关节损伤。
5.注意保暖:运动时注意关节保暖,避免受寒导致病情加重。
6.坚持规律:定期进行适量运动,有助于维持关节功能。
总之,类风湿关节炎患者运动要谨慎选择,遵循适度原则,如有不适及时就医。
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