膝关节有摩擦音且疼痛可能由多种原因引起，包括半月板损伤、膝关节滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤、髌骨软化症等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，当受到外力或磨损时易损伤。症状包括疼痛、弹响、交锁等。治疗方法有休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬），严重时需手术。
2.膝关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、疼痛和活动受限。治疗包括休息、抽取积液、药物治疗（如美洛昔康、依托考昔、洛索洛芬钠）等。
3.骨关节炎：关节软骨退变，骨质增生。表现为疼痛、僵硬、活动障碍。治疗有减轻体重、运动康复、药物治疗（如氨基葡萄糖、硫酸软骨素、玻璃酸钠注射液）等。
4.韧带损伤：运动或外伤可致韧带拉伤或断裂，引起疼痛和关节不稳。轻度损伤以休息和保守治疗为主，严重者需手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨软骨磨损，出现疼痛、打软腿。治疗包括股四头肌锻炼、药物治疗（如醋氯芬酸、艾瑞昔布、尼美舒利）等。
膝关节出现摩擦音和疼痛应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。