长高和补钙时选择胶囊还是钙片，需要综合考虑多个因素，如钙的吸收率、个人体质、成分差异、适用年龄以及价格等。 1.钙的吸收率：不同形式的钙在体内的吸收率有所差异。例如碳酸钙吸收率约为 39%，乳酸钙约 32%，葡萄糖酸钙约 27%。吸收率高的钙制剂可能更有助于补充钙质。 2.个人体质：有些人可能对胶囊中的某些成分过敏或不耐受，而钙片成分相对简单，可能更适合这部分人群。 3.成分差异：胶囊可能会添加维生素 D 等促进钙吸收的成分，而部分钙片可能仅含有单一的钙成分。 4.适用年龄：儿童可能更适合口感较好的钙片，如水果味的咀嚼片；成年人则对胶囊和钙片的接受度相对较广。 5.价格：不同品牌和类型的胶囊和钙片价格不同，可根据自身经济情况选择。 总之，在选择长高和补钙的产品时，无论是胶囊还是钙片，都应结合自身实际情况综合考虑。同时，单纯依靠钙剂补充可能不够，还应保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠。建议在医生的指导下选择适合自己的补钙产品。

你好：想长高考虑是补钙不会让骨骼增长的。建议，如果是缺钙的话。是需要补充钙剂的。如果是长身高，可以多参加体育活动。你年龄还不大还有可能长高的。建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，营养均衡，饮食要丰富，同时早睡早起不熬夜，养成合理的生活起居习惯，早晚各喝一袋牛奶，这样有利于长个子，应该是没有问题。祝你健康！

长高和补钙时选择胶囊还是钙片，需要综合考虑多个因素，如钙的吸收率、个人体质、成分差异、适用年龄以及价格等。 1.钙的吸收率：不同形式的钙在体内的吸收率有所差异。例如碳酸钙吸收率约为 39%，乳酸钙约 32%，葡萄糖酸钙约 27%。吸收率高的钙制剂可能更有助于补充钙质。 2.个人体质：有些人可能对胶囊中的某些成分过敏或不耐受，而钙片成分相对简单，可能更适合这部分人群。 3.成分差异：胶囊可能会添加维生素 D 等促进钙吸收的成分，而部分钙片可能仅含有单一的钙成分。 4.适用年龄：儿童可能更适合口感较好的钙片，如水果味的咀嚼片；成年人则对胶囊和钙片的接受度相对较广。 5.价格：不同品牌和类型的胶囊和钙片价格不同，可根据自身经济情况选择。 总之，在选择长高和补钙的产品时，无论是胶囊还是钙片，都应结合自身实际情况综合考虑。同时，单纯依靠钙剂补充可能不够，还应保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠。建议在医生的指导下选择适合自己的补钙产品。