晚上频繁做春梦导致遗精且白天精神不佳，可能与生理、心理、睡眠、疾病、生活习惯等因素有关。 1.生理因素：青春期后生殖器官发育成熟，精液产生增多，偶尔遗精是正常的生理现象。但如果频繁遗精，可能是生殖系统过于敏感。 2.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，或者对性方面过度关注和幻想，容易引发频繁遗精。 3.睡眠因素：睡眠姿势不当，如趴着睡或被子过厚过重，压迫刺激外生殖器，可能导致遗精。 4.疾病因素：患有尿道炎、前列腺炎等泌尿生殖系统炎症时，炎症刺激可能引起遗精。 5.生活习惯因素：长期熬夜、过度劳累、频繁手淫、抽烟酗酒、饮食辛辣等不良生活习惯，也可能导致这种情况。 如果频繁出现这种情况，建议调整生活习惯，保持良好的心态和睡眠。若情况持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院男科就诊，进行相关检查和治疗。

晚上总是频繁做春梦而导致遗精，白天昏昏沉沉，偶尔遗精是正常的生理反应，中医讲精满自溢，但如果是频繁遗精，就要考虑是肾功能异常，肾虚，气血两虚等导致的。建议去中医院做个检查，结合中药温和调理下肾功能，多吃些补肾益气的食物。不要经常看不健康视频，不要穿太紧的内裤或裤子，注意加强体育锻炼为宜。