跳舞后脚和小腿未扭伤却肿了，可能是由于过度劳累、下肢静脉回流不畅、肌肉拉伤、营养不良、心肾疾病等。 1.过度劳累：长时间跳舞使肌肉持续紧张，代谢产物堆积，组织液渗出增多，导致肿胀。可通过休息、热敷来缓解。 2.下肢静脉回流不畅：跳舞时下肢肌肉活动频繁，但静脉瓣功能不佳，血液回流受阻，引起肿胀。需避免久站，穿弹力袜。 3.肌肉拉伤：虽然没有明显的扭伤，但可能存在轻微的肌肉拉伤，造成局部炎症和肿胀。应减少活动，外用云南白药气雾剂等。 4.营养不良：缺乏蛋白质等营养物质，导致血浆胶体渗透压降低，引起组织水肿。要注意饮食均衡，补充优质蛋白。 5.心肾疾病：如心力衰竭、肾炎等，会影响体内水液代谢，导致下肢水肿。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。常用药物有呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等。 总之，跳舞后脚和小腿肿的原因较多。如果肿胀持续不消退或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

跳舞后脚和小腿未扭伤却肿了，可能是由于过度劳累、下肢静脉回流不畅、肌肉拉伤、营养不良、心肾疾病等。 1.过度劳累：长时间跳舞使肌肉持续紧张，代谢产物堆积，组织液渗出增多，导致肿胀。可通过休息、热敷来缓解。 2.下肢静脉回流不畅：跳舞时下肢肌肉活动频繁，但静脉瓣功能不佳，血液回流受阻，引起肿胀。需避免久站，穿弹力袜。 3.肌肉拉伤：虽然没有明显的扭伤，但可能存在轻微的肌肉拉伤，造成局部炎症和肿胀。应减少活动，外用云南白药气雾剂等。 4.营养不良：缺乏蛋白质等营养物质，导致血浆胶体渗透压降低，引起组织水肿。要注意饮食均衡，补充优质蛋白。 5.心肾疾病：如心力衰竭、肾炎等，会影响体内水液代谢，导致下肢水肿。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。常用药物有呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等。 总之，跳舞后脚和小腿肿的原因较多。如果肿胀持续不消退或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。