"首先经常通风，预防流感。 家里的门窗要定时打开，进行自然通风，每天不少于2小时，定时开窗通风可使空气流通，可有效降低室内空气中微生物的数量，提高室内空气质量，这是最简单的方法。其次注意个人卫生和防护 养成良好的卫生习惯是预防呼吸道感染的关键。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行季节应减少集会，少去公共场所。在公共场所经常使用的物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。"

"加强体育锻炼，增强免疫力 积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动，每天散步、慢跑、做操、打拳等可使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。当然要合理安排运动量，避免剧烈、大量的运动，还有不可忽视的一点就是冬天在运动的过程中一定要做好保暖工作！注意日常生活起居 生活要规律，保证充足的睡眠，最好不要通宵，熬夜，这样会使身体的抵抗力大大降低，保证每天最健康8个小时的睡眠，工作不要太劳累，做到劳逸结合，松弛有度，按照自己的身体状况合理安排工作，适当休息！"

"多注意衣、食细节 气候多变，适时增减衣服，切不可一下子减得太多；运动出汗后注意避风寒。合理安排好饮食，不吸烟，不喝酒，不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。不喝生水，不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食及吃带皮水果。多饮水，摄入足够维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等使身体抵抗力增强。 最后，发现身体不适应及时就医，特别是有发热症状或存在小便常规异常者，应尽早明确诊断，及时对症进行治疗。  "