如何有效预防感冒？_即问即答

2018-07-31 11:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

如何有效预防感冒？

回答1
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毛锐副主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

预防感冒需要从多个方面入手，包括增强体质、注意个人卫生、保持良好作息、避免接触传染源、合理使用中药预防等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.增强体质：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果。同时，坚持适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。保持居住环境清洁通风，定期更换床上用品。
3.保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
4.避免接触传染源：在流感高发季节，尽量少去人员密集、空气不流通的场所。若必须前往，可佩戴口罩。
5.合理使用中药预防：如金银花、连翘、防风等中药，可在医生指导下泡水饮用。此外，还可服用玉屏风颗粒等中成药增强抵抗力。
总之，预防感冒需要综合采取多种措施，并长期坚持，才能有效降低感冒的发生风险。
2018-07-31 13:33

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