不想吃饭且生长缓慢，贫血又缺钙铁镁，吃啥好？
2024-11-10 16:12
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不想吃饭，去年一下子长了6CM今年一点没长，160CM，84kg。去医院查了一下，有点轻微贫血，缺钙、铁、镁。请问吃什么食物比较好！谢谢
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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不想吃饭且生长缓慢，还存在贫血及钙、铁、镁缺乏的情况，可通过饮食调整来改善。饮食上应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、坚果等。 1.蛋白质类：如瘦肉、鱼类、豆类，能提供生长所需的氨基酸。 2.含铁食物：动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血。 3.含钙食物：牛奶、豆制品、虾皮，利于骨骼发育。 4.含镁食物：燕麦、荞麦、绿叶蔬菜，维持正常生理功能。 5.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃，促进铁的吸收。 6.坚果类：核桃、杏仁，富含多种营养成分。 通过合理饮食，补充所需的营养物质，有助于改善身体状况，促进生长发育。但如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-10 21:59
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