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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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16 岁身高 1 米 5 可能受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。改善身高需要综合考虑这些方面，包括合理饮食、保证充足睡眠、适度运动、预防疾病以及必要时的医学干预。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，若父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡的营养是身高增长的重要保障。要摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8-9 小时的高质量睡眠，有助于身高增长。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高。若存在相关疾病，应及时就医治疗。 总之，16 岁身高 1 米 5 还有一定的生长潜力，通过改善生活方式和必要的医学检查，有望促进身高增长。但需注意，身高增长是一个渐进的过程，不能急于求成。
2024-11-11 11:10
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