频繁拉肚子呈水状且腹痛，可能是饮食不当、腹部着凉、肠道感染、肠道炎症、肠道菌群失调等原因引起。 1.饮食不当：食用不洁食物或生冷食物，刺激肠道，导致肠道蠕动加快，出现腹泻腹痛。应注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。 2.腹部着凉：腹部受寒，影响肠道正常功能。注意腹部保暖，可适当热敷。 3.肠道感染：细菌、病毒等感染肠道，引发炎症。如为细菌感染，可遵医嘱使用诺氟沙星、左氧氟沙星等；病毒感染多为自限性，注意补充水分和电解质。 4.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。需就医检查，明确诊断，可能会用到柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等药物。 5.肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多。可补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。 出现频繁拉肚子呈水状且腹痛的情况，应注意休息，避免劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

您好，根据你提供的情况，一般的考虑是消化不良引起腹泻的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见，首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服乳酸菌素颗粒、黄连素片、止痢宁片之类的药物，多喝水，祝你健康。