锻炼中断后身体出现易乏、胃不适、下肢肌肉跳动等症状，可能与缺乏锻炼、身体机能下降、心理因素、神经功能异常、营养失衡等有关。 1.缺乏锻炼：长期规律锻炼突然中断，身体适应能力下降，体能变差。重新开始锻炼时应循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。 2.身体机能下降：随着年龄增长，身体各器官功能逐渐减退。需保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食。 3.心理因素：之前练气功过度紧张导致胆小，可能影响身体对疲劳的感知和应对。可通过心理咨询或自我心理调节改善。 4.神经功能异常：下肢肌肉不规律跳动可能是神经功能紊乱。可服用维生素 B1、甲钴胺、谷维素等营养神经的药物。 5.营养失衡：饮食不均衡可能导致营养缺乏，影响身体机能。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 总之，出现这些症状应综合考虑多方面因素。建议先到医院进行全面检查，如血常规、电解质、肌电图等，明确原因后在医生指导下进行针对性治疗。同时，保持积极的心态，有助于身体恢复。

你好，这个检查电解质是不是低钾血症。另外考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要流质易消化饮食和看看中医医生辩证施治。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。不一定有有器质性疾病。

您好：根据您的情况分析考虑还是体质虚弱和神经衰弱引起的，建议调节神经治疗，比如谷维素、维生素B1等药物，并且锻炼身体需要量力而行，循序渐进的开始，这样慢慢的增强体质身体容易接受。