四季脚凉，天气变化或游泳后脚凹酸痛，可能是血液循环不良、阳气不足、缺乏运动、下肢血管疾病、神经病变等原因所致。 1.血液循环不良：脚部血液循环不畅，血液不能充分供应热量和营养，导致脚凉和酸痛。可通过适当运动如散步、慢跑等改善。 2.阳气不足：体内阳气虚弱，温煦功能减退。可多吃温热食物如羊肉、桂圆等，也可艾灸关元、足三里等穴位。 3.缺乏运动：长期久坐少动，肌肉收缩少，影响血液循环。增加运动量，促进血液流动。 4.下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响血液回流。需就医检查，严重时可能需手术治疗。 5.神经病变：糖尿病等引起的周围神经病变，影响感觉和血液循环。控制原发病，使用营养神经的药物如甲钴胺、维生素 B1 等。 总之，出现这种情况应引起重视，注意保暖，适度运动。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

您好 考虑是肾阳虚，血液循环不好引起的手脚冰凉等，平时避免受风寒着凉，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看

您好，象您这样脚冰冷的情况，大多是血虚引起的，与平时缺乏锻炼有很大的关系。指导意见：您应该多参加户外运动，增强体质，平时一定要规律生活作息，不要经常熬夜，饮食上可以多吃点补阳的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。