老年人便秘适合饮用哪种奶？_即问即答

2018-08-03 17:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

老年人便秘适合饮用哪种奶？

回答1
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谢芳副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

老年人便秘可能由多种原因引起，如肠道蠕动减缓、饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病等。对于改善便秘，选择合适的奶类饮品有一定帮助，如酸奶、羊奶、低脂牛奶、舒化奶、高钙奶等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.酸奶：富含益生菌，能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解便秘。
2.羊奶：脂肪球颗粒较小，易于消化吸收，对肠道的负担较小。
3.低脂牛奶：减少脂肪摄入，避免加重肠道负担，同时能补充蛋白质和钙等营养。
4.舒化奶：将牛奶中的乳糖分解，适合乳糖不耐受的老年人，减少因乳糖消化不良引起的肠道问题。
5.高钙奶：补充钙质，有助于维持骨骼健康，间接促进肠道正常功能。
老年人在选择奶类饮品时，应根据自身的身体状况和口味偏好进行。同时，要注意饮食的均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，并适当增加运动量，保持良好的心态。如果便秘情况严重，应及时就医，排查是否存在肠道疾病。
2018-08-03 19:02

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