两个月减肥 51 斤，力量训练和游泳，体重掉太快影响健康吗
2024-11-10 14:50
点击扫描二维码更精彩
每天半个小时的力量训练和2小时游泳。两个月减肥瘦了51斤，体重掉的太快会不会影响健康。没有找专门的健身教练
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈斌 医师
上海市普陀区精神卫生中心
二级
放射科
-
两个月通过每天半个小时力量训练和 2 小时游泳减肥 51 斤，体重下降过快可能会对健康产生一些影响，如营养失衡、代谢紊乱、免疫力下降、皮肤松弛、内脏功能受损等。 1. 营养失衡：快速减重可能导致蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，影响身体正常机能。 2. 代谢紊乱：身体代谢节奏被打乱，可能出现内分泌失调，如甲状腺功能异常。 3. 免疫力下降：身体过度消耗，抵抗力减弱，容易感染疾病。 4. 皮肤松弛：体重下降太快，皮肤来不及收缩，变得松弛下垂。 5. 内脏功能受损：心脏、肝脏、肾脏等负担加重，可能影响其正常功能。 6. 心理问题：过度追求快速减重，易产生焦虑、抑郁等心理障碍。 总之，减肥应循序渐进，遵循科学方法，保持均衡饮食和适量运动。如果减重速度过快，建议及时咨询医生或专业的营养师，对身体状况进行评估和调整。
2024-11-11 02:54
-
