孕酮低可以通过饮食和药物来改善。饮食方面可多吃富含维生素 E 和大豆异黄酮的食物。药物方面，黄体酮是常用的选择，还有地屈孕酮片、烯丙雌醇片等。同时，要注意生活习惯的调整。 1.饮食改善：多吃猕猴桃、草莓等富含维生素 E 的水果，以及黑豆、黄豆等富含大豆异黄酮的豆类食物，有助于提升孕酮水平。 2.黄体酮：这是常见的补充孕酮的药物，能有效提高孕酮值，但使用需遵医嘱。 3.地屈孕酮片：能较好地补充孕酮，改善孕酮低的情况，用药应在医生指导下进行。 4.烯丙雌醇片：对于孕酮低有一定的治疗作用，使用时要严格遵循医生建议。 5.生活习惯：保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张，适度运动，也有助于维持孕酮稳定。 孕酮低需要综合调理，饮食和药物相结合，并注意生活方式。若孕酮持续低或出现不适，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。

病情分析：从你描述情况来看考虑补充体内孕酮的不足，一般用黄体酮肌肉注射和安宫黄体酮口服，也可以用绒毛膜促性腺激素促进黄体功能
指导意见：对于孕酮含量稍微偏低的朋友除了中医调理外，可以尝试多食用一些含有激素的食物。食物之中含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，食物中的这些成分可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。此外，新鲜的水果也是帮助我们进行补充的好东西，比如：猕猴桃、草莓、柚子等等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素c与维生素e的成分，辅助使得我们的孕酮达到正常的水平。