病情分析：后背出现逐渐增大但无痛痒的肿物，可能是脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿、血管瘤、色素痣等原因造成的。 1.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢，一般为良性。多因脂肪代谢异常所致。 2.纤维瘤：由纤维结缔组织组成，质地较硬。病因可能与创伤、激素水平等有关。 3.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成。 4.血管瘤：是血管内皮细胞异常增生导致，可分为毛细血管瘤、海绵状血管瘤等。 5.色素痣：多为良性，可因局部黑色素细胞聚集形成。 鉴于肿物有增大的情况，建议及时到正规医院皮肤科就诊，进行相关检查，如超声等，以明确诊断。根据具体情况，医生可能会建议观察或采取手术切除等治疗方法。治疗方案应遵医嘱选择。
指导意见：平常可以通过饮食也可以改善肤色。例如大量饮水、平时多吃一下蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。