脾阳虚怎样通过锻炼来改善_即问即答

即问即答

脾阳虚怎样通过锻炼来改善

2024-11-27 11:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

脾阳虚如何锻炼

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

脾阳虚可通过多种锻炼方式来改善，如慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦、腹部按摩等。 1.慢跑：能促进全身血液循环，增强新陈代谢，提升阳气，改善脾阳虚。但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。 2.太极拳：动作舒缓，有助于调节气息，增强身体的柔韧性和协调性，对调理脾阳虚有一定帮助。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激腹部经络，促进脾胃功能。练习时要遵循正确的姿势和呼吸方法。 4.八段锦：融合了身体的伸展、扭转和呼吸调节，能调和气血，增强脏腑功能，适合脾阳虚者。 5.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，可促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。脾阳虚者在进行锻炼时要循序渐进，长期坚持。同时，还应注意饮食调理，避免食用生冷食物。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-28 06:02

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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