气虚阳虚适合进行哪些运动_即问即答

即问即答

气虚阳虚适合进行哪些运动

2024-11-27 11:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

气虚阳虚什么运动最佳

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

气虚阳虚者可通过一些温和、适度的运动来改善体质，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等。 1.散步：能促进气血运行，增强心肺功能，且运动强度较低，适合气虚阳虚者长期坚持。 2.慢跑：可提升阳气，增强身体的耐力，但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。 3.太极拳：动作舒缓，有助于调和气血，锻炼周身肌肉和关节，增强身体的柔韧性。 4.瑜伽：能调节身心平衡，增强身体的柔韧性和力量，改善气血循环。 5.八段锦：通过舒展肢体，畅通经络气血，对调养身体有良好效果。总之，气虚阳虚者选择运动时应循序渐进，避免过度疲劳。运动时如有不适，应及时停止并咨询医生。同时，还应注意饮食起居的调理，综合改善体质。
2024-11-27 13:39

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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