晚上熬夜运动是否会导致阳虚_即问即答

即问即答

晚上熬夜运动是否会导致阳虚

2024-11-27 11:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

晚上熬夜运动会阳虚吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

晚上熬夜运动有可能导致阳虚，原因包括打乱生物钟、损耗气血、影响脏腑功能、加重身体疲劳、削弱免疫力等。 1. 打乱生物钟：人体有自身的节律，晚上本应是休息时间。熬夜运动违背了这种节律，使得身体的生物钟紊乱，影响阳气的生成和潜藏。 2. 损耗气血：夜间气血收藏，此时运动过度消耗气血，阳气也会随之受损。 3. 影响脏腑功能：夜晚各脏腑需要休整，熬夜运动加重其负担，尤其是肾、脾等与阳气密切相关的脏腑，功能失调易致阳虚。 4. 加重身体疲劳：得不到充分休息还运动，身体疲劳累积，阳气无法得到恢复和补充。 5. 削弱免疫力：长期如此，身体抵抗力下降，阳气抵御外邪的能力减弱。总之，为了保持身体健康，应遵循自然规律，避免晚上熬夜运动。尽量在白天适当运动，保证充足的睡眠，让身体的阳气得以滋养和维护。
2024-11-27 13:12

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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