肾阳虚患者晚上适合做俯卧撑锻炼吗_即问即答

即问即答

肾阳虚患者晚上适合做俯卧撑锻炼吗

2024-11-27 10:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

肾阳虚晚上能锻炼俯卧撑吗

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肾阳虚是中医常见的病症，患者晚上是否适合做俯卧撑锻炼，需综合多方面因素考虑，如病情严重程度、身体整体状况、锻炼强度、睡眠质量、个人习惯等。 1. 病情严重程度：若肾阳虚症状较轻，适度的俯卧撑锻炼可能有助于增强体质。但症状严重时，身体较为虚弱，可能不适合剧烈运动。 2. 身体整体状况：如果除肾阳虚外，还存在其他疾病，如心脏疾病、关节疾病等，需谨慎选择锻炼方式。 3. 锻炼强度：俯卧撑属于力量型运动，晚上锻炼强度过大，可能导致身体疲劳，影响睡眠，不利于肾阳虚的恢复。 4. 睡眠质量：若晚上锻炼后能较快入睡且睡眠质量良好，可适当进行。反之，则应调整锻炼时间或方式。 5. 个人习惯：有些人习惯晚上运动且身体适应，可尝试俯卧撑。但如果晚上运动后兴奋难以入睡，就不太适合。总之，肾阳虚患者晚上能否做俯卧撑锻炼，要根据自身具体情况判断。建议在开始锻炼前咨询医生意见，以确保锻炼安全且有益。
2024-11-28 05:40

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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