肾阳虚应如何通过锻炼来改善_即问即答

即问即答

肾阳虚应如何通过锻炼来改善

2024-11-27 11:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

肾阳虚怎么锻炼

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肾阳虚是中医常见的病症，可通过多种锻炼方式来调理，如适度有氧运动、传统功法、力量训练、耐寒锻炼、按摩保健等。 1.适度有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于提升阳气。 2.传统功法：像太极拳、八段锦，动作舒缓，能调和气血，滋养肾阳。 3.力量训练：进行适量的深蹲、俯卧撑等，增强肌肉力量，激发身体活力。 4.耐寒锻炼：用冷水洗脸、适当少穿衣服等，提高身体对寒冷的适应能力，增强阳气。 5.按摩保健：按摩肾俞穴、涌泉穴等穴位，可疏通经络，温补肾阳。总之，对于肾阳虚的患者，选择适合自己的锻炼方式并长期坚持，对改善肾阳虚症状有一定帮助。但锻炼应循序渐进，避免过度劳累。如果症状严重，还需及时就医，结合药物治疗。
2024-11-28 00:52

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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