肾阳虚适合进行哪些运动来改善_即问即答

即问即答

肾阳虚适合进行哪些运动来改善

2024-11-27 10:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

肾阳虚怎么运动

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肾阳虚者可通过一些运动来调理，如太极拳、慢跑、瑜伽、跳绳、踮脚尖等。 1.太极拳：动作舒缓，能调和气血，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于改善肾阳虚。 2.慢跑：促进血液循环，增强心肺功能，提升阳气，对肾阳虚有一定的帮助。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，调节内分泌，增强肾脏功能。 4.跳绳：锻炼全身肌肉，增强体质，活跃气血，改善肾阳虚的状况。 5.踮脚尖：能刺激肾经穴位，促进肾气的生发。总之，肾阳虚患者选择适合自己的运动，并长期坚持，有助于改善身体状况。但运动时要注意适度，避免过度劳累。如果症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-11-27 22:52

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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