肾阳虚适合进行哪些运动来改善_即问即答

即问即答

肾阳虚适合进行哪些运动来改善

2024-11-27 10:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

肾阳虚做什么运动好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肾阳虚者可通过一些运动来调理，如太极拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮脚尖等。 1.太极拳：动作舒缓，能调和气血，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于改善肾阳虚。 2.慢跑：促进血液循环，增强心肺功能，提升阳气，对肾阳虚有一定的改善作用。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激身体的经络和穴位，调节内分泌，改善肾阳虚。 4.深蹲：锻炼下肢力量，增强肾功能，提升体内阳气。 5.踮脚尖：简单易行，能刺激肾经穴位，促进肾气的生发。总之，肾阳虚患者选择适合自己的运动，并长期坚持，对改善肾阳虚状况会有帮助。但运动调理只是一方面，还需注意饮食、作息等方面的综合调理。若症状严重，应及时就医。
2024-11-28 01:36

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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