肾阴虚和肾阳虚是中医常见的病症，饮食调理对改善症状有一定帮助。适合肾阴虚吃的食物有枸杞、桑葚、黑芝麻、百合、甲鱼等。适合肾阳虚吃的食物有羊肉、核桃、韭菜、肉桂、海参等。 1.枸杞：味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合肾阴虚者食用。 2.桑葚：性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，对肾阴虚有益。 3.黑芝麻：味甘，性平，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血的功效，是肾阴虚的良好选择。 4.百合：性微寒，味甘，归心、肺经，可养阴润肺、清心安神，适合肾阴虚者。 5.甲鱼：能滋阴凉血，对肾阴虚有调理作用。 6.羊肉：性温，味甘，归脾、肾经，能温中暖肾，适合肾阳虚食用。 7.核桃：性温，味甘，归肾、肺、大肠经，可补肾温肺、润肠通便，有助于改善肾阳虚。 8.韭菜：性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃等功效，适合肾阳虚。 9.肉桂：性大热，味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，能补火助阳、引火归元，对肾阳虚有帮助。 10.海参：性温，味咸，具有补肾益精、养血润燥等作用，适合肾阳虚者。 总之，肾阴虚和肾阳虚患者可根据自身情况，适当选择上述食物进行调理，但食物不能替代药物治疗。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。