阳虚的人适合开展哪些运动？_即问即答

即问即答

阳虚的人适合开展哪些运动？

2024-11-27 11:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

阳虚的人适合什么运动

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

阳虚的人适合一些较为温和、能提升阳气的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等。 1.散步：简单易行，能促进血液循环，增强身体的阳气。 2.慢跑：适度的慢跑可以调动身体机能，增强心肺功能，提升阳气。 3.太极拳：动作舒缓，有助于调节气息，平衡阴阳，补充阳气。 4.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激经络，改善阳虚体质。 5.八段锦：融合了多种动作，能锻炼全身，增强体质，补充阳气。总之，阳虚的人选择运动时要注意适度，避免过度劳累。运动需要长期坚持，才能逐渐改善阳虚体质。同时，还应注意饮食起居等方面的调理。
2024-11-28 01:54

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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