阳虚体质适合进行哪些运动来改善_即问即答

即问即答

阳虚体质适合进行哪些运动来改善

2024-11-27 10:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

阳虚体质怎么运动

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

阳虚体质可通过一些适度的运动来改善，如慢跑、太极拳、瑜伽、散步、跳绳等。 1.慢跑：能促进血液循环，增强心肺功能，提升阳气。 2.太极拳：动作缓慢柔和，有助于调和气血，增强身体的抵抗力。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激经络，调整身体机能。 4.散步：简单易行，可舒缓身心，增加身体的能量。 5.跳绳：能增强心肺耐力，激发身体活力。总之，阳虚体质的人在选择运动时，要注意循序渐进，避免过度劳累和大汗淋漓，根据自身的身体状况和承受能力，合理安排运动时间和强度。运动过程中如有不适，应及时停止并就医。
2024-11-28 05:01

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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