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王庆松 医师
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早上起来总是感到疲乏，可能是睡眠质量差、营养不良、慢性疾病、心理因素、缺乏运动等原因造成的。 1.睡眠质量差：如入睡困难、多梦易醒、睡眠呼吸暂停等，会影响身体的恢复和精力的补充。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体无法正常运转。 3.慢性疾病：像贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会导致身体代谢异常和能量不足。 4.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大，会使人精神疲惫。 5.缺乏运动：身体机能得不到充分锻炼，血液循环和新陈代谢减缓。 总之，如果经常早上起来感到疲乏，应调整生活方式，保证充足睡眠，合理饮食，适当运动。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-28 00:20
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