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王庆松 医师
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经期适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养，且性质温和。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和情绪波动。 3.橙子：富含维生素 C，增强免疫力，促进铁的吸收，对经期女性有益。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，有助于维持身体健康。 5.樱桃：铁含量较高，可预防经期贫血。 经期女性的身体较为敏感，在选择水果时应注重其营养和温和的性质。但需注意适量食用，避免过量引起不适。如果经期出现严重不适，应及时就医。
2024-11-28 01:01
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