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王庆松 医师
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豆制品富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，对人体健康有益。适量食用有助于维持营养均衡、增强免疫力、预防疾病等。具体包括提供营养、调节激素、改善消化、保护心血管和辅助减肥等方面。 1. 提供营养：豆制品是优质蛋白质的良好来源，能补充人体所需的氨基酸，有助于维持身体正常生理功能。 2. 调节激素：豆制品中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，对女性激素平衡有一定调节作用。 3. 改善消化：其富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道健康。 4. 保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 5. 辅助减肥：热量相对较低，且有较强的饱腹感，适合在控制体重期间食用。 总之，适量摄入豆制品对身体有诸多好处，但也要注意个体差异和饮食均衡，不要过量食用。
2024-11-27 19:30
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