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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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保护前列腺可以通过多种运动来实现，如慢跑、深蹲、游泳、提肛运动、太极拳等。 1.慢跑：能促进前列腺部位的血液循环，增强身体的代谢能力，减轻前列腺的充血和水肿。 2.深蹲：可以锻炼盆底肌肉，增强对前列腺的支撑和保护作用。 3.游泳：全身运动，减轻身体重量对前列腺的压迫，水流的按摩也有益处。 4.提肛运动：有规律地收缩和放松肛门，增强盆底肌肉力量，改善前列腺的血液循环。 5.太极拳：动作舒缓，能调节身心，促进气血运行，对前列腺健康有益。 总之，选择适合自己的运动并长期坚持，对于前列腺的保护具有积极作用。但如果已经出现前列腺相关疾病，应在医生指导下进行运动和治疗。
2024-11-07 21:13
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