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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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睡久了腰痛，起床后缓解，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、不良睡姿等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起疼痛。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、受伤等，使得腰部肌肉、筋膜等出现慢性损伤，睡久后肌肉疲劳加重疼痛。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，睡久后姿势不变，神经受压加重产生疼痛，活动后减轻。 4.腰部受凉：睡眠时腰部受寒，血液循环不畅，肌肉痉挛，引发疼痛。 5.不良睡姿：如蜷缩、趴着睡等，使腰部肌肉受力不均，睡久后产生疼痛。 如果经常出现睡久了腰痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫，注意腰部保暖，避免腰部过度劳累。
2024-11-07 16:59
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