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王庆松 医师
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营养不良可能导致脱发。这主要与营养物质的缺乏影响头发的生长周期有关，包括蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、微量元素等的缺乏。 1.蛋白质缺乏：头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会影响头发的合成，导致头发脆弱易断、脱落。 2.维生素缺乏：如维生素 B 族（B7 又叫生物素）缺乏可影响头发健康；维生素 A 缺乏会使头皮干燥，毛囊角质化，影响头发正常生长。 3.矿物质缺乏：铁元素缺乏会引起缺铁性贫血，影响氧气输送，导致毛囊营养不足；锌缺乏会影响细胞代谢，使头发生长缓慢。 4.脂肪酸缺乏：必需脂肪酸如 Omega-3 和 Omega-6 缺乏，会使头皮干燥，头发易脱落。 5.微量元素缺乏：铜元素缺乏会影响黑色素生成，导致头发颜色变浅、易脱落。 总之，保持均衡的饮食，摄入足够的各类营养物质，对于维持头发健康至关重要。如果因营养不良出现脱发，应及时调整饮食，必要时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-27 18:20
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