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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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男性出现脱发和掉眉毛的情况，可能与营养缺乏、激素失衡、精神压力、疾病影响等有关。可通过补充营养来改善，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。 1. 蛋白质：头发和眉毛的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质摄入有助于其生长。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素 B 族：如维生素 B2、B6、B12 等，有助于维持头皮和毛囊的健康。食物来源包括全麦食品、动物肝脏、豆类等。 3. 维生素 E：具有抗氧化作用，能促进血液循环，为毛囊提供营养。坚果、植物油中含量丰富。 4. 铁元素：缺铁可能导致贫血，影响毛发生长。可从菠菜、瘦肉、动物血等食物中获取。 5. 锌元素：参与多种酶的合成，对毛发的正常生长有重要作用。生蚝、核桃等食物含锌较多。 总之，通过合理饮食补充上述营养物质，对改善男性脱发掉眉毛有一定帮助。但如果症状严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-08 05:29
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