如何有效预防颈椎病的发生？_即问即答

即问即答

如何有效预防颈椎病的发生？

2024-11-27 10:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

怎么预防发生颈椎病？

回答1
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王庆松医师

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预防颈椎病需要从保持良好姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免颈部损伤、合理休息等方面着手。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，眼睛平视电脑或书本。 2.适度运动：如游泳、羽毛球、瑜伽等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖：寒冷天气时佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.避免颈部损伤：乘车时系好安全带，防止急刹车损伤颈部。 5.合理休息：避免过度劳累，保证充足睡眠，让颈部肌肉得到放松。 6.选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。总之，预防颈椎病需要在日常生活中养成良好习惯，关注颈部健康。若出现颈部不适，应及时就医。
2024-11-28 03:03

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