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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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不良习惯是导致颈椎病发生的重要因素，常见的有长期低头看手机或电脑、坐姿不正确、枕头高度不合适、缺乏运动以及颈部受凉等。 1.长期低头看手机或电脑：长时间保持低头姿势，会使颈椎承受过大压力，导致颈椎间盘退变、颈椎曲度变直等。 2.坐姿不正确：弯腰驼背或歪着身子坐，会使颈椎受力不均，容易引发颈椎肌肉劳损和颈椎小关节紊乱。 3.枕头高度不合适：过高或过低的枕头会影响颈椎的正常生理曲度，增加颈椎的负担。 4.缺乏运动：颈部肌肉缺乏锻炼，力量不足，难以支撑颈椎，容易引发颈椎病。 5.颈部受凉：寒冷刺激会导致颈部血管收缩，肌肉痉挛，影响颈部血液循环，增加颈椎病的发病风险。 总之，要预防颈椎病，应改掉上述不良习惯，保持良好的生活和工作姿势，适当运动，注意颈部保暖。
2024-11-06 18:04
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