颈椎病引起头晕和肩膀酸痛如何保养_即问即答

即问即答

颈椎病引起头晕和肩膀酸痛如何保养

2024-11-07 17:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病怎么保养头晕,肩膀酸痛？

回答1
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王庆松医师

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颈椎病导致头晕和肩膀酸痛，保养方法包括调整姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期按摩等。 1.调整姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果。 5.定期按摩：可缓解颈部肌肉紧张，但要找专业按摩师。 6.选择合适枕头：高度和硬度适中，支撑颈椎生理曲度。总之，通过以上多种保养方法的综合运用，并养成良好的生活习惯，有助于减轻颈椎病引起的头晕和肩膀酸痛症状。但如果症状严重，应及时就医。
2024-11-07 21:26

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