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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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减轻办公室人群颈椎病症状，可从改善坐姿、适度运动、颈部保暖、按摩放松、药物治疗等方面着手。 1.改善坐姿：保持颈部正直，桌椅高度适宜，避免长时间低头或仰头。 2.适度运动：如颈椎操，通过缓慢的头部转动、屈伸等动作，增强颈部肌肉力量。 3.颈部保暖：防止颈部受寒，可佩戴围巾。 4.按摩放松：用手指轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 5.药物治疗：口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，能减轻疼痛和炎症；外用活血止痛膏，也有助于缓解症状。但用药需遵医嘱。 总之，办公室人群要重视颈椎病，通过多种方法综合防治，若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-27 18:41
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