电脑族患颈椎病适合做哪些运动？_即问即答

即问即答

电脑族患颈椎病适合做哪些运动？

2024-11-27 12:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病,电脑族,适合做什么运动?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

电脑族患颈椎病后，适合做一些能缓解颈部肌肉紧张、增强颈部力量和改善颈椎活动度的运动，如米字操、游泳、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。 1.米字操：通过缓慢地用头部在空中写“米”字，能活动颈椎关节，放松颈部肌肉。 2.游泳：尤其是蛙泳，头部的规律抬起和低下，有助于改善颈椎生理曲度。 3.放风筝：抬头看风筝的动作，能充分伸展颈部肌肉，缓解颈椎压力。 4.瑜伽：部分针对颈部的伸展动作，可增加颈椎柔韧性。 5.打羽毛球：仰头击球的动作能锻炼颈部肌肉，促进颈部血液循环。电脑族应重视颈椎健康，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时注意运动时要适度，避免受伤。如果颈椎病症状严重，应及时就医。
2024-11-28 00:58

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

疾病症状：头晕头痛

推荐医生 更多»