哪些瑜伽动作可辅助治疗颈椎病？_即问即答

即问即答

哪些瑜伽动作可辅助治疗颈椎病？

2024-11-27 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

治疗颈椎病瑜伽动作有那几种？

回答1
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王庆松医师

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颈椎病患者可通过一些特定的瑜伽动作来缓解症状，如颈部伸展、猫牛式、蝗虫式、鱼式、眼镜蛇式等。 1.颈部伸展：站立或坐直，将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。 2.猫牛式：四肢着地，吸气时拱背抬头，呼气时收腹低头，重复多次，能活动颈椎关节。 3.蝗虫式：俯卧，手臂和腿部向上抬起，头部抬起，增强颈部和背部力量。 4.鱼式：仰卧，背部拱起，头顶触地，伸展颈部前侧。 5.眼镜蛇式：趴在地上，双手撑地抬起上半身，伸展颈部和脊柱。需要注意的是，瑜伽动作对于颈椎病的治疗仅起辅助作用。患者在进行瑜伽练习前，应咨询医生的建议，避免因不当动作加重病情。如果颈椎病症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
2024-11-27 17:50

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