颈椎病适合哪些锻炼运动，能否贴膏药_即问即答

即问即答

颈椎病适合哪些锻炼运动，能否贴膏药

2024-11-27 10:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病适合那些锻炼运动，可以贴膏药吗

回答1
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王庆松医师

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颈椎病是一种常见的脊柱疾病，多因颈椎长期劳损、骨质增生等引起。患者可通过一些锻炼运动来缓解症状，也可以考虑贴膏药辅助治疗。常见的锻炼运动有颈部伸展、颈部旋转、米字操、游泳、放风筝等。 1.颈部伸展：站立或坐直，将头向上抬起，尽量伸展颈部，保持 5 秒后放松，重复 10 次。 2.颈部旋转：缓慢地将头向一侧转动，尽量伸展，保持 5 秒，然后转向另一侧，重复 10 次。 3.米字操：用头在空中写“米”字，动作要缓慢，每个笔画保持 5 秒，重复 5 次。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效锻炼颈部和背部肌肉。 5.放风筝：抬头看风筝的动作有助于伸展颈部肌肉。颈椎病患者在进行锻炼时要注意适度，避免过度劳累。贴膏药时，要注意皮肤是否过敏。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-27 17:19

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